Zsírban oldódó vitaminok

A-vitamin (retinol)

• javítja a gyengén látást, és még jó néhány szempanasz kezelésében van nagy segítségre
• növeli a légúti fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet
• a szövetek és a szervek külső rétegét egészségesen tartja a mindennapokban
• segíti az öregedéssel járó öregedési foltok eltűnését
• erősíti a csontokat, gyorsítja a növekedést
• egészségesen tartja a hajat, a bőrt, a fogakat és a fogínyt

D-vitamin (kalciferol)

• egy nagyon speciális, zsíroldékony vitamin
• nem táplálékkal jut hozzá a szervezet, hanem állati, illetve növényi eredetű provitaminokból alakul ki magában a szervezetben
• a D2-vitamin, a D3-vitamint a máj állítja elő
•  a bőrben napfény hatására képződik
• mind a provitaminok, mind a gyárilag előállított D-vitamin a zsírokkal együtt szívódnak fel a vékonybélből
• fokozza az A-vitamin felszívódását

E-vitamin (alfa-tokoferol)

• erős antioxidánas, védi a szervezetet a szabad gyökök támadásától
• ápolja a bőrt és a hajat, gátolja az öregségi foltok kialakulását a bőrön
• pozitív hatása van a potenciára, és a meddőség megelőzésében
• hatásos megelőzés lehet daganatos betegségekkel szemben
• fontos szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
• segíthet egyes szemproblémák és fülzúgás esetén
• oxigénnel látja el a szervezetet, ezáltal fokozza annak állóképességét
• aki rendszeresen szed E-vitamint, megőrzi fiatalságát, mert ez a vitamin késlelteti az oxidáció miatt bekövetkező öregedést
• az A-vitaminnal karöltve védi a tüdőt a levegőszennyeződés káros hatásaival szemben
• megakadályozza a véralvadékok képződését, illetve segíti azok lebomlását
• csökkenti a fáradtságot
• megakadályozz a durva hegesedéseket, mind külsőleg, mind belsőleg egyaránt
• felgyorsítja az égési sebek gyógyulását
• vizelethajtó hatású
• csökkenti a vérnyomást
• enyhítheti a lábikra- és lábizomgörcsöket

K-vitamin

• a véralvadásban játszik kiemelkedő szerepet, így a K-vitamin hiányában, akár el is lehet vérezni (aki vérhígító szedésére szorul, annak óvatosan kell viszonyulnia a K- vitaminhoz)
• olyan fehérjék előállításában játszik szerepet, melyek az egészséges, és erős csontok kialakulásáért és megőrzéséért felelősek.
• segíti a kalcium és a kálium felszívódását és beépülésének gyorsítását
• gátolja az erek elzáródását, védve ezzel az erek falait, így erősíti a keringési- és az érrendszert
• a menstruációs fájdalom csökkentésében is szerepet játszik, mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést
• újszülöttek esetében, illetve azoknál, akik súlyos műtéten estek át, védhet a belső vérzések kialakulása ellen

A vitaminok felvételének optimális és legegyszerűbb módja az érett friss gyümölcsök és zöldségek (valamint gyógy- és fűszernövények) elfogyasztása, a  kiegyensúlyozott táplálkozás, mely által a vitaminok közvetlen felszívódása és beépülése is a szervezet valódi szükségletének megfelelően történik meg.