Vitaminok élettani hatásai 2. rész - Future of Debrecen

Vitaminok élettani hatásai 2. rész

harangvirág

Zsírban oldódó vitaminok

A-vitamin (retinol)

  • javítja a gyengén látást, és még jó néhány szempanasz kezelésében van nagy segítségre
  • növeli a légúti fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet
  • a szövetek és a szervek külső rétegét egészségesen tartja a mindennapokban
  • segíti az öregedéssel járó öregedési foltok eltűnését
  • erősíti a csontokat, gyorsítja a növekedést
  • egészségesen tartja a hajat, a bőrt, a fogakat és a fogínyt

D-vitamin (kalciferol)

  • egy nagyon speciális, zsíroldékony vitamin
  • nem táplálékkal jut hozzá a szervezet, hanem állati, illetve növényi eredetű provitaminokból alakul ki magában a szervezetben
  • a D2-vitamin, a D3-vitamint a máj állítja elő
  •  a bőrben napfény hatására képződik
  • mind a provitaminok, mind a gyárilag előállított D-vitamin a zsírokkal együtt szívódnak fel a vékonybélből
  • fokozza az A-vitamin felszívódását

E-vitamin (alfa-tokoferol)

  • erős antioxidánas, védi a szervezetet a szabad gyökök támadásától
  • ápolja a bőrt és a hajat, gátolja az öregségi foltok kialakulását a bőrön
  • pozitív hatása van a potenciára, és a meddőség megelőzésében
  • hatásos megelőzés lehet daganatos betegségekkel szemben
  • fontos szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
  • segíthet egyes szemproblémák és fülzúgás esetén
  • oxigénnel látja el a szervezetet, ezáltal fokozza annak állóképességét
  • aki rendszeresen szed E-vitamint, megőrzi fiatalságát, mert ez a vitamin késlelteti az oxidáció miatt bekövetkező öregedést
  • az A-vitaminnal karöltve védi a tüdőt a levegőszennyeződés káros hatásaival szemben
  • megakadályozza a véralvadékok képződését, illetve segíti azok lebomlását
  • csökkenti a fáradtságot
  • megakadályozz a durva hegesedéseket, mind külsőleg, mind belsőleg egyaránt
  • felgyorsítja az égési sebek gyógyulását
  • vizelethajtó hatású
  • csökkenti a vérnyomást
  • enyhítheti a lábikra- és lábizomgörcsöket

K-vitamin

  • a véralvadásban játszik kiemelkedő szerepet, így a K-vitamin hiányában, akár el is lehet vérezni (aki vérhígító szedésére szorul, annak óvatosan kell viszonyulnia a K- vitaminhoz)
  • olyan fehérjék előállításában játszik szerepet, melyek az egészséges, és erős csontok kialakulásáért és megőrzéséért felelősek.
  • segíti a kalcium és a kálium felszívódását és beépülésének gyorsítását
  • gátolja az erek elzáródását, védve ezzel az erek falait, így erősíti a keringési- és az érrendszert
  • a menstruációs fájdalom csökkentésében is szerepet játszik, mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést
  • újszülöttek esetében, illetve azoknál, akik súlyos műtéten estek át, védhet a belső vérzések kialakulása ellen

A vitaminok felvételének optimális és legegyszerűbb módja az érett friss gyümölcsök és zöldségek (valamint gyógy- és fűszernövények) elfogyasztása, a  kiegyensúlyozott táplálkozás, mely által a vitaminok közvetlen felszívódása és beépülése is a szervezet valódi szükségletének megfelelően történik meg.

Juhász Lajos

a Nyírerdő Zrt. Debreceni Erdészet erdészeti igazgatója

dr. Aradi Csaba

ökológus

Nagyné Pálfi Zsuzsa

környezetgazdálkodási agrármérnök

Váradi Zoltán

a Természettár vezetője

Senánszky Petra

többszörös világ- és Európa-bajnok uszonyos úszó

Lenner Ádám

a Tiszatáj Közalapítvány természetvédelmi és tájgazdálkodási menedzsere

Szentpéteri-Nagy Veronika

kertészmérnök

Balázs Ákos

Debrecen Környezetvédelmi ügyeiért is felelős alpolgármester, Debrecen Környezetvédelmi munkacsoportjának elnöke

Rácz Gréta Ildikó

biológus, a Green Drops Farm Kft. Társalapítója

Hosszu Róbert

az NI Hungary Kft. vezérigazgatója

Duzs László

természetvédelmi mérnök

Fodorné Magyar Ágnes

tanár, köznevelési szakértő, iskolakert mentor

dr. Kövér László

a Debreceni Egyetem adjunktusa

Váradi Ferenc

rádiós műsorvezető

dr. Krecz Tibor

kommunikációs szakember

dr. Szűcs István

a Debreceni Egyetem intézetigazgató egyetemi docense

dr. Grasselli Gábor

a Debreceni Regionális Gazdaságfejlesztési Alapítvány igazgatója

Kálmánczi Miklós

önkormányzati tanácsadó

Balogh Dóra

divattervező, környezettervező

Tóth Máté

Természetvédelmi mérnök

Gorján Ferenc

a Debreceni Vízmű Zrt. vezérigazgatója

Fülöp Ferenc

környezetmérnök, fotográfus

Dancs László

az EDC Városfejlesztési csoportjának vezetője

Csatlakozz hozzánk!